最近広告などでも話題の「ドクター味噌汁（Dr.味噌汁）」。
ダイエット系の健康食品なのですが、実際の効果が気になる人も多いはず…！
そこで今回はDr.味噌汁を実際に1ヶ月間試してみました。
など皆さんが気になる疑問を解決できるよう、詳しく口コミレポしていきます。
ドクター味噌汁って一体どんな商品なのか？味や作り方などまるっと見ていきましょう！
もくじ
執筆：yuika
【コスメコンシェルジュ取得 / 化粧品検定1級取得 / 日本メイクアップ知識検定試験 / 化粧品検定成分2級取得】 美容全般が好きなコスメコンシェルジュです♪ 化粧品メーカーで働いていた経験もあります(*^o^*) コンプレックスを解消するために美容を研究していたら、いつの間にか美容オタクに！資格や経験を生かして成分からコスメを解析するのが得意です♡
今話題のドクター味噌汁って…？
| 商品名 | Dr.味噌汁 |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社ウェンドレス |
| 価格 | 6,000円（＋税） |
| 初回特別価格 | 1,000円（＋税） |
| 内容量 | 3g×30袋 |
| カロリー | 1袋8キロカロリー |
| 全成分 | 粉末味噌(味噌(大豆を含む)、食塩)(国内製造)、ポリデキストロース (水溶性食物繊維)、風味調味料(食塩、砂糖、かつお節粉末、かつおエキス粉末(さばを含む))、 食塩、有胞子性乳酸菌末、アカモク末、プランタゴ・オバタ末、ワカメ抽出物、褐藻抽出物、 甘藷若葉末、高麗人参末、穀物麹、穀物発酵抽出物(小麦を含む)、殺菌乳酸菌末、 生姜末、野菜混合末、黒生姜抽出物/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、二酸化ケイ素、コハク酸、香料 |
カロリーがかなり低いドクター味噌汁。ダイエット向きの商品ということが分かります。
まずはどんな効果があるのか？特徴を詳しく見ていきましょう。
最近広告などでも話題の「ドクター味噌汁（ドクター味噌汁）」。
ダイエット系の健康食品なのですが、実際の効果が気になる人も多いはず…！
そこで今回はドクター味噌汁を実際に1ヶ月間試してみました。
など皆さんが気になる疑問を解決できるよう、詳しく口コミレポしていきます。
ドクター味噌汁って一体どんな商品なのか？味や作り方などまるっと見ていきましょう！
カロリーがかなり低いドクター味噌汁。ダイエット向きの商品ということが分かります。
まずはどんな効果があるのか？特徴を詳しく見ていきましょう。
話題成分「サイリウムハスク」などスッキリ成分を多数配合
ドクター味噌汁には腸の働きをサポートするスッキリ成分が多数配合されているのが1番の特徴です。
特に注目すべきなのが、「サイリウムハスク」という成分！
サイリウムハスクとは？
オオバコ科のプラタンゴ・オバタという植物の種子の殻のこと。
水溶性食物繊維が豊富で、便通の促進に役立ちます。
多くのダイエッターが注目している成分で、スーパーフードとして今話題なんですよ。
ドクター味噌汁に含まれているサイリウムハスクは、体内に入ると約70倍にも膨れ上がるのだとか！
誰もが腸内に残っていると言われている宿便を柔らかくして吸着し、脂肪と一緒に排出するよう促します。
宿便とは腸内に溜まった便のことです。便秘の人はもちろん、毎日スッキリを実感している人でも腸内にこびりついた便が残っています。
宿便については所説ありますが、男性よりも女性の方が溜まりやすいです。
その量は3～5キロと言われており、宿便を出すことでスッキリとしたお腹が目指せるでしょう！
さらに7種の穀物麹と300億個の乳酸菌を配合！
どちらも腸内環境を整えるのに必要な成分で、サイリウムハスクと一緒にスッキリ感を促進します。
7種の穀物麹って？
あわ・ひえ・きび・タカキビ・大麦・紫黒米・米の7種類をバランス良く配合。
麹はでんぷんや脂肪の分解力が高く、食べ物の消化がしやすい腸内環境を作ってくれます。
また、今回のメインである「味噌」は、もともとは大豆に麹を混ぜて発酵させるので、上記で挙げた麹と同じ働きを持ちます。
ドクター味噌汁は発酵・熟成に1年ほど時間をかけた、栄養やうま味がギュっと詰まった味噌を使用しているそうです！
このようにたくさんのスッキリ成分を配合している味噌汁ということが、ドクター味噌汁の最大の魅力でしょう。
体内のGLP-1の分泌を促進
ドクター味噌汁に配合されている高麗人参には、体内のGLP-1の分泌を促進する効果があります。
GLP-1とは？
GLP-1とは、消化管ホルモンのことです。
このホルモンの分泌が活発だと、摂取した糖を肝臓や筋肉に運び、エネルギーとして活用する働きをサポートします。
本来なら体内にため込み最終的に脂肪になる予定だった糖を、エネルギーにして消費するので痩せやすい身体を作るホルモンだと言えるでしょう。
GLP-1は「痩せるホルモン」とも呼ばれることがあります。
ドクター味噌汁は上質かつ純粋な高麗人参を使用しているので、GLP-1の分泌促進効果も高いです。
糖質の多い食事が好きな人は、いつもの食事にドクター味噌汁を加えるだけでもエネルギー消費量が増えるので痩せやすくなりますよ。
美容・健康にも効果的
そして嬉しいのが、ダイエット効果と同時に美容・健康への効果も感じられること！
ダイエットをしている女性は、美しくて健康的なボディを目指しているはず。美意識が高い女性に嬉しい効果がたくさんありますよ！
ドクター味噌汁の中でも特に美容・健康への効果が高い2つの成分をピックアップしました。
ピックアップ成分
- 黒生姜
- カツオ
この2つは美容と健康にも効果的な成分です。
女性におすすめしたい効果がたくさんあるので、詳しく解説していきますね。
豊富な栄養素を含む黒生姜
黒生姜は、ミネラルやアミノ酸、ポリフェノール等さまざまな栄養素を含んでいます。
なんとその効果は通常の生姜の数倍！
美肌や健康的な身体を作るのに必要な栄養素がギュッと詰まった食材です。
また、生姜を食べると身体がポカポカしてきませんか？
冷えやすい女性の身体を温め、代謝をアップしエネルギー消費やターンオーバーの促進に役立ちます。
女性の味方成分カツオ
高タンパクで低脂肪という、ダイエットをしている人にぴったりの食材であるカツオ。
鉄分が豊富なので、貧血が起きやすい女性の味方になってくれるでしょう！
生理中など鉄分が不足しやすいときにも、ドクター味噌汁で手軽に摂取できるのが良いですよね。
さらに不飽和脂肪酸であるEPA・DHAを豊富に含んでいます。
これがニキビやアレルギーの原因になるアラキドン酸を減らす効果もあるんです…！
冷えや肌荒れ、貧血など美容・健康効果もしっかりあることが分かりました。
ダイエットだけでなく、健康のためにドクター味噌汁を取り入れるのも良いかもしれませんね。
ドクター味噌汁の特徴まとめ
- スッキリ成分で腸内を整える
- GLP-1の分泌を促進し、糖をエネルギーに還元
- 美容・健康効果も期待できる
私が贈る、ドクター味噌汁の口コミレポ
それでは、私がドクター味噌汁を飲んだ口コミレポを詳しくご紹介していきます！
ドクター味噌汁の作り方って？
驚くほど簡単に作ることができるドクター味噌汁。
まずは作り方を見ていきましょう。その後、飲んだ感想などをお伝えしていきますね。
step
1必要なものを準備
ドクター噌汁1包と、お味噌汁を入れる器を準備します。
お椀でなくても、マグカップやスープジャーなどお湯が入れれる容器なら何でもOK。
step
2ドクター味噌汁を1包入れる
1食1包、濃い目が好きな人は2包でもOK。
袋はハサミは不要で、簡単に手で開けられます。
中身を出すとこんな感じです！
粉末タイプなので、手が汚れることなく楽チンでした。
こちらの粉末は、味噌よりも魚粉のような香りが強く出ていて、とても良い香り。
step
3お湯を注いで完成！
お湯を100～140ml注ぎます。
お箸などで軽く溶いて完成です！
粉末なので、味噌が手に付く心配もなくかなり簡単に作れます！
これなら学校や職場のお昼ご飯として、持っていくこともできそうですね。
本当に5秒ほどで完成するので、飲みたいときにすぐ作れます。
ドクター味噌汁の味は美味しい？
飲んだ感想としては、普通のお味噌汁って感じでした(笑)
こういった健康食品って、癖があったり独特の甘さや粉っぽさを感じるイメージでしたが、ドクター味噌汁はそんなことがなく飲めたので良かったです。
癖のない普通のお味噌汁だからこそ、毎日飲むにはちょうど良いかなと思います。
粉もしっかり溶けてくれるので、プロテインやダイエットシェイクのようなモタっとした感じはありませんでした。
そこまで気にならないですが、少しとろみがあったので、そこだけ一般的なお味噌汁とは違うかな。
サイリウムハスクが溶けると、とろっとした質感になるのでそれが原因だと思います。
飲んで痩せた？私の感じた効果
感じたことをまとめると、こんな感じです。
ドクター味噌汁を飲んで実感したこと
- お腹のスッキリ感
- 不要なものが排出されたことによる体重の減少
- 朝ごはん程度の満腹感
最近お腹が張っていて悩んでいたのですが、ドクター味噌汁を飲んだ1日目はスッキリ感を実感できました！
溜まっていたものがスッキリした感じがあったので、これが宿便なのかな？と思っています。
私は朝ご飯をドクター味噌汁に置き換えているので、消化に向かうお昼頃からお腹の調子が良くなります。
お腹に溜まっていたものが出ることで、飲み始めて1週間ほどで約1キロ減少！
脂肪が減ったわけではありませんが、不要なものを排出して体重が減るのは嬉しいですね。
痩せやすい身体を作ってくれる商品なので、飲み続けることで脂肪の変化も感じられるかも…！
私はまだ2週間程度しか飲めていないので、これからに期待して飲み続けます。
満腹感としては、そこそこかな…という印象。
普段の朝ごはんは、菓子パンor味噌汁とお米と目玉焼きという食事です。それをドクター味噌汁に置き換えていますが、いつも通りお昼にお腹が空いてくるという感じ。
夜ごはんに置き換えると、物足りなさを感じる人もいるかもしれません…！
置き換えダイエットを推奨している商品ではありますが、以下のような方法で飲むのも良いかと思います。
- 献立の汁物をドクター味噌汁に変更
- お米を食べず、ドクター味噌汁とおかずにする
- 小腹が空いたときのおやつ代わりに
- 具材をプラスして満腹感アップ
置き換えることでかなりカロリーを抑えることができますが、個人的にドクター味噌汁の1番の魅力は食物繊維がたっぷり取れるところだと思っています…！
日々の食事で足りていないものを補うイメージで、ドクター味噌汁を取り入れるのも良いのではないでしょうか。
置き換えダイエットに自信がない人は、このような方法で試してみてくださいね！
アレンジもおすすめ
具材が入っていないので、自分の好きなようにアレンジするのもおすすめです！
私はとろろを入れるアレンジが簡単で美味しく、ハマっています。
もちろん何も入れなくても美味しいですが、さらに満腹感や美味しさがアップしますよ。
購入時に、このような美味しいアレンジが記載された「味噌汁レシピ集」が一緒に届くので、これを参考にするのもおすすめ！
美味しく痩せるポイントを捉えたレシピばかりなので、飽き性の人や料理好きの人は試してみてくださいね。
実際ドクター味噌汁は痩せるのか？効果と私の見解。
実際にドクター味噌汁は痩せるのかどうか、私だけの体験談ではなくたくさんの口コミを集めました！
口コミではさまざまな意見が飛び交っていたので、私の見解とともに解説していきます。
ドクター味噌汁の良い口コミをピックアップ
SNSや口コミサイトから、ドクター味噌汁の良い口コミを探してピックアップしました。
なぜそのように感じたのか？私の見解を述べていきます。
お通じが良くなった！
ドクター味噌汁の口コミを見ていて、特に多かったのが「お通じが良くなった」という声です。
食物繊維が豊富かつ、腸内環境を整える麹や乳酸菌が入っているので便秘気味の人でもお通じが出るようになったのだと考えられます。
「飲んですぐ」という即効性はありませんが、毎日飲み続けることで徐々に良い方向へ向かっていくでしょう！
女性の中には自分が便秘だと気づいていない人も多いです。毎日出るけどスッキリ感を感じないなら便秘かもしれません。
ドクター味噌汁を飲んでスッキリ感を実感して、初めて自分の腸の状態に気づく人もいるようですね。
体重が少しずつ減ってきた
しばらく飲み続けることで、体重が減った人も多いようです！
腸に溜まっていた宿便が出ることで、体重が減ったのだと考えられます。
まずお腹から痩せていくのも、腸に詰まっていた不要なものを排出したからでしょう。
日頃から快便なら、効果を実感するのに1ヶ月ほどかかるかもしれません。
ですが1ヶ月間飲み続けることで、痩せやすい身体作りが体内で行われています。
しっかり飲み続けることで、徐々に痩せた実感を得られるようですね！
脚や腕など、お腹以外の部位を痩せるにはじっくり時間をかけるのが良いかと思います。
即効性はないので、今すぐに痩せたい人は残念に感じるかも。
ですが身体の調子を整えながら痩せるのは時間がかかることなので、これくらいは許容範囲内でしょう！
シンプルに味が美味しい
味が美味しいという声も多く挙げられていました。
こういった健康食品でよくあるのが、「味が美味しくなくて続かない」という問題。
しかしドクター味噌汁は味が美味しいので、ダイエットが苦にならないのも魅力のようですね。
そして口コミにあるように、日本人に馴染みがあるものだからこそ続けやすいというポイントもあります。
プロテインや酵素ドリンクなどは、日頃の馴染みがないため味に飽きてしまうことも。
ですが味噌汁なら、普段から毎日飲む人も多いのではないでしょうか。
置き換えダイエットや、普段の食事と併せて美味しく飲めるのが続けられる理由の1つだと感じました。
ドクター味噌汁の悪い口コミをピックアップ
SNSや口コミサイトでドクター味噌汁の口コミを探していると、悪い口コミもありました。
良さを感じなかった理由などを効果とともに解説していこうと思います。
満腹感を感じない、置き換えダイエットには向かない。
満腹感を感じなかったという口コミをチラホラ見かけました。
具材が一切入っていないので、見た目で満腹感を得るのは難しいと私も思います。
置き換えダイエットに慣れている人であれば大丈夫だと思いますが、初めての置き換えでドクター味噌汁だと物足りなさを感じるかもしれません。
やはり満腹中枢を満たすには、見た目も重要。
ドクター味噌汁は具材が入っていないので、ホットドリンクのような見た目ですよね。
逆に考えると、具材が入っていないからこそアレンジがしやすいです。
こんな感じで好きなものを入れるのがおすすめ！
野菜やキノコでかさ増しすると、カロリーを抑えながら満腹度をアップできます。
個人的に置き換えるなら、朝ご飯がちょうど良いなと思いました。
あと私は晩ごはんにお米を食べず、おかずとドクター味噌汁にして少しカロリーを減らすという方法を取っていて、置き換えが難しい人はこのような方法で試してみてはいかがでしょうか。
また、こういった体内で膨れる食材を多く含んだものは、満腹感を得るまでに時間がかかります。
飲み終えてから30分ほど待つと、お腹が膨れる実感を得られるはず！
とろみが苦手な人も
確かに少しとろみを感じる味噌汁だったので、それが苦手な人もいるかもしれません…！
サイリウムハスクや複数の麹をブレンドしているから、このようなとろみが出たのだと考えられます。
とろみが出る食べ物と相性が良いという口コミもありました。
私が行っていたとろろでのアレンジや、なめこ等のとろっとした食べ物と組み合わせると飲みやすくなるかもしれません！
購入前に知っておきたいQ&A
購入前に思う疑問をまとめてお答えしていきます！ドクター味噌汁が届く前に、正しい知識をチェックしておきましょう。
【Q.】本当に健康への害はないの？
【A.】安全性に優れた健康食品だと言えるでしょう。
こういったダイエット系の健康食品で挙げられるのが、上記のような健康への影響ですよね。
ドクター味噌汁は医師と共同開発を行っていて、銀座Mitaクリニックの院長が開発に携わっています。
そのため低カロリーで栄養素が豊富なだけでなく、減塩仕上げで保存料・着色料を使用していません。
さらに衛生基準や原料の安全性などがクリアが必須の「国内ISO準拠工場」で製造されているので、安心して飲むことができる健康食品でしょう。
【Q.】ダイエット成功後は飲まなくていいの？
【A.】体型をキープするために、週2～3回飲むのがおすすめです。
ダイエット成功後はドクター味噌汁を飲まずに、いつもの食事に戻ってしまう人が多いです。
ですが私の意見としては、その体型をキープするため、そして美容と健康のためにも週に2～3回は飲むことをお勧めします。
もちろんダイエット後でも毎日飲んで大丈夫ですが、金銭的問題や他の食事もしたい気持ちを優先するのもOK。
ゆるくダイエットを続けるというイメージで、週2～3回はドクター味噌汁を飲んで美しい身体を維持していきましょう。
【Q.】子どもと一緒に飲んでも大丈夫？
【A.】6歳以上のお子様なら大丈夫です。
6歳以上のお子様であれば、一緒に飲むことができます。
ただし初めのうちは量を調整して、身体に合うかチェックしながら飲むと安心でしょう。
また、念のため妊娠中・授乳中・薬を服用中の人は飲む前にかかりつけの医師に相談することをおすすめします。
基本的には安全な商品ですが、身体に合うかは個人差があることを踏まえて購入してくださいね。
ドクター味噌汁の購入先
今回ご紹介した、「ドクター味噌汁」は下記のリンクから購入可能です。
痩せやすい身体作りを行いたい人や、便秘に悩んでいる人は一度試してみる価値はあるかと思います。
通常6,000円（+税）のドクター味噌汁が、初回限定1,000円（+税）で購入できるので、この機会にぜひお試しください！
30日毎に1箱届くさっぱりコースの契約が必須になりますが、回数縛りなどはないので好きなタイミングでストップできますよ。
さっぱりコースは2回目が20日後に3箱、その後は3ヶ月毎に3箱届くというコースです。
送料は初回だけでなく、今後もずっと無料なので余分な費用がかかることがありません。
初回だと1食34円で飲めるので、かなりお得にドクター味噌汁でダイエットができますよね！
2回目以降の価格
2回目以降は50％オフの価格で購入し続けることができます。
全国どこでも送料が無料です。
美肌Walker編集部の見解・まとめ。
今回ドクター味噌汁を試してみて、「絶対に痩せる」とは言えませんが、便秘に悩む女性にとっては痩せたと感じる商品だと感じました。
ですので特にぽっこりお腹の解消が期待できます…！
不要なものが体内に残っていると太りやすくなりますし、ドクター味噌汁はダイエットに有効的ではないでしょうか。
飲むだけで「痩せやすい身体を作る」商品なので、体型にお悩みのある人は試してみる価値はありますよ！
Dr.味噌汁の販売元・会社概要
| 販売元 | 株式会社ウェンドレス |
|---|---|
| 事業内容 | コスメ・健康食品等の企画開発、WEBコンサルティング事業、インターネット広告事業など |
| 所在地 | 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-6-10 エミネント心斎橋ビル5F |
