コラーゲンドリンクの副作用って?安全に飲むポイントやおすすめアイテムを解説!

2021年2月10日

美肌のもと「コラーゲン」を手軽に摂取できる、コラーゲンドリンクを愛用している人も多いですよね。

しかし

「体内に入れると副作用が起きそう…」

と不安を感じる人もいると耳にします。

体内に直接取り入れるものだからこそ、メリット・デメリットを知ってから飲みたいもの。

今回はコラーゲンドリンクの副作用について解説していきます!

副作用を起こさないためのポイントや、おすすめのコラーゲンドリンクも紹介しているのでぜひ最後まで参考にしてくださいね♡

yuika

執筆:yuika

コスメコンシェルジュ取得 / 化粧品検定1級取得 / 日本メイクアップ知識検定試験 / 化粧品検定成分2級取得】 美容全般が好きなコスメコンシェルジュです♪ 化粧品メーカーで働いていた経験もあります(*^o^*) コンプレックスを解消するために美容を研究していたら、いつの間にか美容オタクに!資格や経験を生かして成分からコスメを解析するのが得意です♡

そもそも、コラーゲンドリンクって?

栄養ドリンクが5本並んだ写真

そもそも、コラーゲンの役割やドリンクから得られる効果をご存知ですか?

まずは改めてコラーゲンについて、復習していきましょう。

体内でのコラーゲンの働き

水と泡 潤いのイメージ画像

コラーゲンとは?

私達の体内に存在する、アミノ酸からなるタンパク質の一種。

皮膚・骨・軟骨・靭帯・血管などを構成する結合組織です。

コラーゲンは加齢とともに減少する成分で、肌のたるみや足腰の弱さを感じ始めるのはコラーゲン量の低下が原因の1つとして挙げられます。

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コラーゲンは20代以降から減少傾向に。50代になると、なんと20代の約半分のコラーゲン量に…!

少しでもコラーゲン不足を防ぐため、早めのケアが実を結びます。

加齢以外にもコラーゲンを減少させる原因が…

  • 紫外線
  • 摩擦
  • 生活習慣の乱れ

コラーゲンドリンクで不足分を補給しよう

コラーゲンドリンクの箱入りイラスト

失ったコラーゲンを補給するには、インナーケアで摂取するのがおすすめです。

実は化粧品に配合されているコラーゲンは、肌に浸透しないのはご存知ですか?

コラーゲンは肌に浸透しない!?

コラーゲンは分子量が非常に大きく、角質層に浸透しないことが分かっています。

化粧品に配合されているコラーゲンはハリ・弾力のサポートではなく、肌表面の保湿が目的です。

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コラーゲンは小さく分解すると、アミノ酸に変化します。肌に浸透させるために小さくすれば良いというものではありません。

コラーゲンは外から補給が難しいので、ドリンクで体内に直接取り入れるのが効率の良い方法です!

正しく摂取すればコラーゲン量の増加が期待でき、美肌に近づける素晴らしいアイテム。

しかし、稀に副作用が起こる人もいるので注意が必要です…!

副作用①アレルギー反応

口元を抑えて咳をしている女性の写真

コラーゲンアレルギー」があるのはご存知ですか?

自分がコラーゲンアレルギーとは知らず、コラーゲンドリンクを服用してトラブルが起こることがあるのです。

コラーゲンアレルギーって?

グラスに注いだブルーベリードリンクの写真

コラーゲンを食べる・塗るなどをしてアレルギー反応が起こることです。

アレルギー反応が起こる物質って?

実はこの世に存在する全ての物質がアレルギーの原因になることが分かっています。

一般的に知られているアレルギー物質は、あくまでアレルギーを持つ人が多い物質を挙げているだけなのです。

体質によってはコラーゲンでアレルギー反応が出る人がいるため、注意が必要です。

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過去にコラーゲンドリンクやコラーゲン配合のコスメで肌荒れや痒みを起こしている人はコラーゲンアレルギーの可能性があります。

肌や身体に合わないものは使用を中止する他、成分をチェックしておくと良いでしょう。

コラーゲンアレルギーで起こる症状

身体に蕁麻疹が出ている女性のイラスト

コラーゲンアレルギーにより、起こる可能性がある代表的な症状は以下の通りです。

コラーゲンアレルギーの症状

  1. 皮疹
  2. 頭痛
  3. めまい

こちらの症状が現れた際は、すぐに服用を中止し医師へ相談してください!

また、アレルギーは突然出ることがあります。

今までコラーゲンドリンクを飲んで何もなかった人が、ある日突然アレルギーになることも。

一度でもこのような症状が出たら、コラーゲンを避けた方が良いでしょう。

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アレルギー検査を実施している病院もあるので、本当にコラーゲンアレルギーなのか気になる場合は検査することをお勧めします。

パッチテストを行うと安心!

女性の上腕の写真

コラーゲンドリンクを飲む前に、パッチテストを行いましょう。

パッチテストとは?

かぶれなど遅延型のアレルギー原因を探る検査のこと。

使用する化粧品や洗剤等を皮膚に貼り付け、皮膚の状態を観察する。

一般的にはスキンケア製品や洗剤などを使う前に実施するイメージですが、アルコールアレルギーなどを調べる際にも行われるテストです。

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パッチテストは腕の内側を使って行います。簡易的な方法は次の通りです◎

準備物 

  • コラーゲンドリンク
  • 絆創膏

step
1
腕を洗う

まずは腕を洗い、清潔な状態にします。水気はしっかり拭き取りましょう。

step
2
コラーゲンドリンクと塗布

腕の内側にコラーゲンドリンクを塗布します。

そのまま30分放置し、皮膚の状態を観察しましょう。

step
3
絆創膏を貼る

30分後、皮膚に異常がなければコラーゲンドリンクを塗布した部分に絆創膏を貼ります。

step
4
48時間放置

絆創膏を貼ったまま48時間過ごします。

その後何も異常がなければ、コラーゲンアレルギーがないと判断できるでしょう!

yuika

稀に肌への異常が出ないのに、体内に入れるとアレルギー反応が出る人もいるので注意。

パッチテストはあくまでも簡易的に調べるものだと覚えておきましょう。

副作用②太りやすくなる

お腹を手で押さえている写真

コラーゲンの副作用として、「太ってしまった」という声もよく見かけます。

実は1日の摂取量を守っていれば問題ないのですが、過剰摂取は太る原因になるのです。

1日あたりのコラーゲン摂取量

飲み物が入ったコップの写真

コラーゲンは1日あたり5,000~10,000㎎の摂取が推奨されています。

コラーゲンは鶏肉の皮や豚バラ肉、ウナギなどに多く含まれていて毎日の食事からも摂取できているのです。

その量は1日あたり1,900㎎と想定されています。

食事から摂っているコラーゲン量を考慮すると、コラーゲンドリンクで補うべき量は3,100~8,100㎎です。

それ以上摂取すると身体の中で吸収できず、アミノ酸として分解されるので注意しましょう。

yuika

綺麗になりたい思いでたくさんコラーゲンドリンクを飲んでも、あまり意味はありません。コストがかかるだけなので摂取量は守ってくださいね!

コラーゲンドリンクの飲みすぎは太るもと

体重計に乗った女性がショックを受けている写真

過剰摂取して吸収できないコラーゲンは、体内でアミノ酸に分解されます。

排出できなかった余分なアミノ酸はブドウ糖と同じカロリーで、1gで約4キロカロリー

大量に摂取するとカロリーが高くなり、脂肪がつきやすくなります!

さらにコラーゲンドリンクには、以下の太りやすい成分も配合されていることが多いです。

コラーゲンドリンクの成分

  • 甘味料
  • 糖類

これらは多少摂取しただけでは太る原因になりません。

しかし毎日過剰摂取を繰り返していると太りやすくなるので注意してください。

yuika

商品の摂取目安を守れば問題ありません◎飲む前に必ずチェックするようにしましょう。

副作用③ニキビができやすくなる

鏡で肌を見てショックを受けている女性の写真

こちらも副作用②の「太りやすくなる」同様、過剰摂取しなければ大丈夫です!

飲みすぎによりニキビができる人もいるので、理由を解説していきます。

コラーゲンドリンクは油分が多い

エゴマオイルの写真

コラーゲンドリンクは美容成分がたっぷり入っていて、本来であればニキビの改善にも効果的です。

しかしドリンクに油分が含まれているため、飲みすぎには注意が必要です!

ドリンクの油分が皮脂を増やし、ニキビの原因になることがあります。

美容のために飲んでいるドリンクでニキビができるのは非常にもったいないので、何度もお伝えしているように摂取量は守ってくださいね!

yuika

コラーゲンは潤い保持の効果が高いため、特に乾燥性ニキビに効果的です。

コラーゲンドリンクの選び方って?

お風呂でドリンクを飲んでいる女性の写真

ここからは効率的に美肌を目指せる、コラーゲンドリンクの選び方を徹底解説していきます!

毎日飲むものだからこそ、しっかりこだわりたいもの。

何となくや口コミだけで決めるのではなく、成分などもチェックしていきましょう。

同時配合されている成分をチェック

輪切りの柑橘系フルーツが並んだ写真

コラーゲンドリンクは、コラーゲン以外にもたくさんの美容成分が配合されています。

自分の肌悩みに合わせて、より綺麗を目指せる成分が入ったものが良いでしょう。

肌質別に取り入れてほしい成分をピックアップしたので、ぜひ参考にしてください!

肌質別!おすすめ成分

  • ハリ・弾力不足・・・ヒアルロン酸、エラスチン、ビタミンC
  • うるおい不足・・・セラミド
  • シミ・そばかす・・・ビタミンC
  • 多量の皮脂・・・ビタミンC
  • あらゆる悩み・・・プラセンタ

ビタミンCはコラーゲンの生成促進・メラニンの生成抑制・皮脂抑制の効果があるので、様々な悩みに対応できる万能な成分です。

「あらゆる悩み」に選んだプラセンタは、栄養素が豊富な成分として有名。アミノ酸やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが含まれていて、あらゆる肌悩みにアプローチします!

肌悩みが多すぎる…と感じているなら、プラセンタ入りのコラーゲンドリンクがおすすめですよ。

カロリーを確認する

リンゴにメジャーが巻かれた写真

コラーゲンドリンクのカロリーは商品によってかなりの差があります。

低カロリーのものだと10キロカロリー以下。カロリーが高いものだと100キロカロリーを超えるものまで…!

ダイエットを並行して行うなら、低カロリーのものを選ぶと安心でしょう。

美味しく飲めるかもポイント

フルーツとフルーツジュースの写真

コラーゲンドリンクは主にフルーツ系の味付けがされています。

毎日飲むものだからこそ、美味しく飲めるかどうかも大きなポイントです。

苦手なフルーツなどがある人は、事前に味を確認しておくと安心でしょう。

おすすめのコラーゲンドリンク【BEST5】

yuika

ここからはコスメコンシェルジュが選ぶ、おすすめのコラーゲンドリンクをご紹介していきます!

副作用が心配な方は、飲用前に必ずパッチテストを行ってから取り入れましょう。

コラーゲンドリンクは軽減税率が適応されるので、税金は8%で計算してくださいね。

1位|新日配薬品 コラーゲントップ5000

コスパ最強のコラーゲンドリンク!

新日配薬品 コラーゲントップ5000の商品画像

価格 1本143円(+税)
キャンペーン価格 なし
内容量 50ml
コラーゲン量 5,000㎎
コラーゲン以外の美容成分 ヒアルロン酸、ビタミンC、ローヤルゼリー
全成分

コラーゲン、グラニュー糖、ブドウ糖、DL-リンゴ酸、保存料、グルコサミン、ローヤルゼリー、ビタミンC、ハイビスカスエキス、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、プラセンタ、ヒアルロン酸、香料

パイン味
カロリー 33㎉
摂取目安 1日1本

コラーゲンドリンクは毎日摂取するもの。「なるべく価格を抑えて良い物を選びたい」と思うのが当然です。

コラーゲントップ5000は1本100円台で購入できるプチプラコラーゲンドリンクの中で、圧倒的なコラーゲン量を誇ります…!

5,000㎎配合されているので、肌のハリ・弾力をしっかりサポート。

さらに潤いを与えるヒアルロン酸、美白やコラーゲンサポートのビタミンC、栄養の宝庫と呼ばれるローヤルゼリーを配合。

年齢を重ねるごとに増えていく肌トラブルにしっかりアプローチできる、コスパ最強のコラーゲンドリンクです♪

購入先

  • 市販:ドラッグストアなど
  • 通販:amazon楽天
  • 最安値:楽天10本入り1,336円

2位|HACCI1912 ハニーコラーゲン

コラーゲンとローヤルゼリーでハリ・潤いを与える

HACCIハニーコラーゲンの商品画像

価格 20本入り10,600円(+税)
キャンペーン価格 定期購入で10%オフ
内容量 30ml
コラーゲン量 5,000㎎
コラーゲン以外の美容成分 ローヤルゼリー、ハチミツ、ビタミンC
全成分

フィッシュコラーゲンペプチド(カナダ製造)、高果糖液糖、食物繊維、乳糖果糖オリゴ糖、クマザサエキス、ローヤルゼリー、ハチミツ、酵母エキス、セラミド含有コーン抽出物、L-オルニチン、マルトデキストリン、オリーブ果実ポリフェノール、キャッツクロー抽出物/クエン酸、ビタミンC、香料、グルコサミン、L-テアニン、L-アルギニン、グレープフルーツ種子抽出物、L-トリプトファン、ビオチン、甘味料(スクラロース)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ヒアルロン酸、葉酸、(一部にゼラチン・大豆・鶏肉を含む)

パイナップル味
カロリー 39.3㎉
摂取目安 1日1本

北極海産の天然海水魚の表皮から摂取した、良質なコラーゲンが5,000㎎配合されたドリンク。

古くから愛されているエイジングケア成分ローヤルゼリーとハチミツを加え、年齢を感じさせないハリと潤いのある肌へ導きます。

価格は高価ですが、一度飲むと病みつきになる肌変化を実感できるとHACCIのロングセラー商品で、ブライダル前に集中して飲む女性も多いです♪

ビタミンCやオリーブ果実ポリフェノールなど、抗酸化作用も期待できます。

集中的にケアしたいなら、ぴったりのコラーゲンドリンクでしょう。

購入先

3位|美意識 プラセンタコラーゲン10000プラス

コラーゲン×プラセンタで年齢肌に対抗

美意識 プラセンタコラーゲン10000プラスの商品画像

価格 3本入り900円(+税)
キャンペーン価格 なし
内容量 50g
コラーゲン量 5,000㎎
コラーゲン以外の美容成分 プラセンタエキス、ヒアルロン酸、桜の花エキス
全成分

フィッシュコラーゲンペプチド(国内製造)、エリスリトール、豚プラセンタエキス、桜の花エキス加工粉末、椿種子エキス、バラエキス/酸味料、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、ヒアルロン酸、グレープフルーツ種子抽出物、(一部にゼラチン・豚・やまいも・りんごを含む)

マンゴー風味
カロリー 21㎉
摂取目安 1日1本

年齢肌に足りない、ハリや潤い、栄養を与えてくれるのがプラセンタコラーゲン10000プラス。

コラーゲンとプラセンタを5,000㎎ずつ配合している、高濃度な美容ドリンクです!

低分子コラーゲンで吸収率が良く、不足しているハリ・弾力を補給。

プラセンタが肌や身体に栄養を届け、土台が整い今後トラブルの起きにくい肌へ導きます。

購入先

4位|SUNTORY リフタージュ

3種の弾力成分で肌にアプローチ

SUNTORY リフタージュの商品画像

価格 10本入り3,975円(+税)
キャンペーン価格 定期お届けコースで10%オフ
内容量 50ml
コラーゲン量 2,500㎎
コラーゲン以外の美容成分 エラスチン、ビタミンC
全成分

エリスリトール(アメリカ製造)、高濃度PO・OGコラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、ヒハツ抽出物末、エラスチンペプチド、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物末、アマニ抽出物末、桜の花抽出物末/酸味料、ビタミンC、香料、安定剤(増粘多糖類)、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、(原材料の一部にさけ・ゼラチンを含む)

白ぶどう味
カロリー 13.7㎉
摂取目安 1日1本

肌の真皮層に存在し、ハリ・弾力を支えているコラーゲンエラスチンを配合。

さらに今注目の膨潤成分「プロテオグリカン」を加え、ぷるんと弾力に満ちた肌に近づけます。

飲料メーカーならではのこだわりで、美味しさも追及された1本。

スッキリとした白ぶどう味で、甘いドリンクが苦手な人でも飲みやすいですよ。

購入先

5位|資生堂 ザ・コラーゲン

脂質ゼロ・低カロリーでダイエット中も安心

資生堂 ザ・コラーゲンの商品画像

価格 10本入り2,484円(+税)
キャンペーン価格 なし
内容量 50ml
コラーゲン量 1,000㎎
コラーゲン以外の美容成分 ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンC
全成分

エリスリトール、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、還元麦芽糖水飴、コケモモ果汁、アムラ果実エキス、温州ミカンエキス、こんにゃく芋エキス、ヒアルロン酸、イチゴ種子エキス/香料(オレンジ由来)、酸味料、ビタミンC、増粘多糖類(大豆由来)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)、ビタミンB2

ミックスフルーツ風味
カロリー 8.2㎉
摂取目安 1日1本

資生堂の特許成分「コケモモ+アムラ果実」を配合した、他メーカーでは作れないコラーゲンドリンクです。

低分子・高濃度のコラーゲンを1,000㎎配合し、もっちりとした肌へ導きます。

脂質ゼロ、カロリーが8.2㎉で、ダイエット中でも安心して飲用できるでしょう。

購入先

コラーゲンドリンクの効果的な飲み方

女性がドリンクを持っている写真

コラーゲンドリンクは基本的にどの時間帯に飲んでも大丈夫ですし、特別な日の前日や肌の調子が悪い日だけ飲む人もいるかと思います。

しかし、よりコラーゲンドリンクの効果を実感するために、効果的な飲み方をご紹介していきます。

ハリのある美肌を目指すなら、ぜひ今から紹介する方法を試してくださいね!

就寝前に毎日飲むのがベスト

ダブルベッドの上部分の写真

人間は寝ている間に成長ホルモンが活発に分泌され、身体の細胞を作ります。

肌の細胞が作られるのも成長ホルモンが活発な時間帯なので、就寝前にコラーゲンドリンクを飲むとより健やかな肌を作ることができるでしょう。

ただし寝る直前の冷たい飲み物は身体を冷やし、睡眠の質が下がります。

就寝前2時間~1時間前を目安に、コラーゲンドリンクを摂取するのがおすすめですよ!

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ちなみに成長ホルモンは睡眠の質が良いほど活発に分泌されます。

以下の方法で身体の睡眠スイッチが入りやすくなるので、取り入れるとより効果的です。

睡眠の質を上げる方法

  1. 湯船に浸かって身体を温める
  2. 軽いストレッチを行う
  3. 就寝前の30分はブルーライトを浴びない

最低1ヶ月間は連続して飲む

花柄のティーカップに紅茶が入った写真

コラーゲンドリンクは一度飲んだだけでは十分な効果を得られません。

もちろん飲んだ翌日にメイク乗りや肌ざわりに変化を感じる場合もありますが、コラーゲンの最大の魅力「ハリ」を実感するには時間がかかるでしょう。

人間のターンオーバーは約28日です。

それに合わせ、最低1ヶ月間はコラーゲンドリンクを飲み続けることをおすすめします。

ターンオーバーとは?

ターンオーバーの28日周期の説明イラスト

肌の生まれ変わりのこと。

新しい細胞を作り、垢として排出するまでの流れを指す。

コラーゲンドリンクを飲んだ状態でターンオーバーを繰り返すことで、約1ヶ月後にはドリンクの美容効果を得た細胞のみが肌に存在する状態になるのです!

潤いやハリを最大限に感じるには1ヶ月かかるので、ぜひ毎日の習慣として取り入れてくださいね。

yuika

コストが気になる方は、1ヶ月間飲み終えた後は3日に1本など飲むペースを調整しても大丈夫ですよ。

完全にコラーゲンドリンクを辞めてしまうのは、せっかく綺麗になった肌が元に戻る原因になるので少しでも続けることをおすすめします!

飽きてきたらアレンジを加えよう

水が入ったグラスの上に花を浮かべた写真

コラーゲンドリンクはスッキリとした味わいのものが多く、毎日飲んでいても比較的飽きがこないドリンクです。

しかし1ヶ月も飲んでいると、飽きてしまうなんてことも…。

味に飽きてきたのであれば、少しアレンジを加えるのがおすすめですよ♪

特に夏の暑い日におすすめなのが、炭酸割りアレンジ。

コラーゲンドリンクの炭酸割り 

  1. コラーゲンドリンクと無糖の炭酸水を用意
  2. 1杯分の美容ドリンクに対し、半量の炭酸水を入れる
  3. 軽く混ぜて完成!

コラーゲンドリンクは味が濃いものが多いため、炭酸水で割ることで薄味でスッキリ。

炭酸の爽快感も相まって、暑い日のお風呂上がりに飲みたい爽やかなドリンクに変身します!

とろみのあるコラーゲンドリンクを飲んでいるなら、ヨーグルトアレンジもおすすめです。

コラーゲンドリンクのヨーグルト乗せ 

  1. コラーゲンドリンクと無糖ヨーグルトを用意
  2. ヨーグルトのソース代わりにコラーゲンドリンクをかけて完成!

こちらは朝食や食後のデザートとしておすすめできるアレンジです。

フルーツ系のコラーゲンドリンクであれば、ヨーグルトとの相性はバツグン。

飲み物からデザートに変化させることで、飽きてきたドリンクもまた楽しめますよ!

まとめ

yuika

コラーゲンドリンクは正しい飲み方とパッチテストを行えば、ハリと潤いのある肌を目指せる優秀なドリンクです♡

今回ご紹介した内容を参考に、自分の肌や身体に合ったコラーゲンドリンクを見つけてくださいね。

毎日の習慣にコラーゲンドリンクを取り入れて、美しい肌を手に入れましょう!

 

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コスメコンシェルジュ / メイクアップアドバイザー検定取得 / 化粧品検定2級取得 美容全般が好きなコスメコンシェルジュです♪ 化粧品メーカーで働いていた経験もあります(*^o^*) コンプレックスを解消するために美容を研究していたら、いつの間にか美容オタクに!資格や経験を生かして成分からコスメを解析するのが得意です♡

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